ストレスとの関係

ストレスが多いと心身共に疲れますが、育毛にも良くないといわれています。せっかく使っている育毛シャンプーの効果を高める為にも、ストレスを上手に軽減したいところです。ストレスを感じている人は、忙しくてなかなかゆっくりした時間がないかもしれません。しかし、日々の生活の中でも、少しの工夫でリラックスをすることはできます。例えば入浴です。どんなに忙しくてもシャワーを浴びてから寝る、あるいは眠気覚ましに朝浴びるという人もいるかと思います。体を清潔に保つという目的ではシャワーは有効ですが、たまにはゆっくりぬるめのお湯につかるとリラックス効果が高まります。体が温まると副交感神経が優位になるため、育毛にもプラスとなります。また、入浴によって頭皮が柔らかくなっている時に育毛シャンプーを使うと、毛穴の汚れがより一層取れやすくなります。ゆっくり入浴して育毛シャンプーを使えば、リラックスと育毛の両方の効果が高くなるので、おすすめです。また、睡眠もストレス軽減に役立ちます。疲れがたまると心身共に負担がかかるため、睡眠の質を高めることも重要だといえます。休日の朝は遅くまで寝られるから、少々疲れていても夜遅くまで起きている、という人もいるかもしれません。しかし、夜10時から2時の間は成長ホルモンの分泌が盛んになるため、この時間帯に髪の毛も成長するといわれています。このため、早めの就寝が育毛にもストレス軽減にも効果的だといえそうです。

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